kramp girmesi

Fazla kafeinin sebep olduğunu yaşayarak öğrendiğim olay. Ayaklarıma kramp sokuyor bu kahve benim. Günde 5 fincan falan içenler nasıl bu krampları çekmiyor bilmiyorum. En kolay çözümü ayağı parmak uçlarından kendine asılmak. Tabi dışarda iken olunca parmak ucunu tutamıyorsun. Parmak uçlarımı yere bastırarak hallediyorum onu da.

Denizde uzun uzun yüzdükten sonra ileriye gidince tek başındayken tak diye bir anda bacağa kramp girmesi ve yaşanılan o korku.. Aşırı tehlikeli ve bir o kadarda korkutucu. Ölümden döndüğüm anları unutamıyorum. Sakin kalmak çok önemli tabikide ama o an acıyla ve nefes nefese haldeyken pek mümkün olmuyor bende. Uzun zamandır bu yüzden tek yüzemiyorum travma oldu resmen.

denizde yüzerken, araba kullanırken, uyurken, yemek yaparken… ne zaman gireceği belli olmuyor. geçen yaz kramp yüzünden 2/3 defa boğulma tehlikesi geçirdim. yaz dizilerinde başrol kızın ayağına kramp girer ve yakışıklı, kaslı, zengin başrol herif gelir onu kurtarır ya. işte gerçek hayatta öyle olmuyor. karaya vurmuş balina gibi çırpınıyorum ben.

Kaynar su dökülüyormuş gibi bir his ve “cart” diye bir ses duyardım. Sırtıma giren kramp aylarca geçmedi ve “bench press,” “overhead press” gibi hareketleri uzunca bir süre yapamadım. Antrenmanlara ara vermem gerekirken vermedim ve günün birinde “BJJ” antrenmanında seksen kiloluk bir adama “bulldog choke” yapıp sakınmadan ağırlıklarımı düşürerek girdim iki saatlik crossfit antrenmanlarıma. Hala “overhead’i” oturarak yapmaya çalışıyordum, öyle bir manyaklık. Krem sürdüm, “foam roller” ile masaj yaptım fakat geçmeyince fizyoterapiste gittiğimde pek fayda vermemişti. Sonuç, aylardır nüksetti, “BJJ” antrenmanlarını asla aksatmadım tabii ve siyatik olduktan sonra iyileşmiştim.

gece uykudan uyandıranının allah belasını versin ya.. insan çığlık atmayı bile unutuyor o can havliyle. (bkz: allah düşmanımın başına verebilir)